Ang kakulang sa pagtindog dili usa ka hinungdan sa kalisang. Adunay daghang mga hinungdan nga nag-impluwensya sa parehas nga mga sakit sa lawas, usa niini ang malnutrisyon. Importante nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagdugang sa pagtindog, ug kung unsa ang girekomenda nga likayan. Daghang mga espesyalista sa medisina, kung nagtambal sa mga pasyente nga adunay parehas nga reklamo, una sa tanan, nag-insistir sa pagbag-o sa ilang kaugalingon nga pagkaon.
Ang epekto sa mga produkto sa erectile function
Sulod sa kapin sa usa ka gatos ka tuig, nahibal-an ang kamatuoran nga ang mga produkto sa pagkaon makaapekto sa potency sa mga lalaki. Ang husto nga pagkaon alang sa mas kusgan nga sekso adunay daghang mapuslanon nga mga bitamina ug mineral. Bitamina sa mga grupo A ug E adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa function sa pagpanganak, ug B - ambag ngadto sa usa ka mas maayo nga impulse pinaagi sa nerve endings. Mahinungdanon dili lamang aron makontrol kung unsang mga pagkaon ang gigamit alang sa nutrisyon, apan aron malikayan usab ang sobra nga pagkaon o, sa kasukwahi, gihikawan ang lawas sa mga microelement nga gikinahanglan alang niini.
Aron mapasig-uli ang kalig-on sa sekso sa usa ka lalaki, importante nga ang pagkaon naglakip sa kamalaumon nga gidaghanon sa mga protina ug mga sangkap sa gigikanan sa tanum. Dugang pa, ang mga elemento sa mineral sama sa magnesium, zinc, calcium ug sulfur kinahanglan usab nga mosulod sa lawas nga adunay pagkaon. Kining importante nga mga elemento adunay usa ka mapuslanon ug tukma nga epekto sa immune system, pagpasig-uli sa sekswal nga mga abilidad sa mga representante sa lig-on nga katunga sa katawhan. Bitamina C mao ang dili kaayo mapuslanon alang sa potency. Kini activate sa produksyon sa hormone - dopamine, nga mao ang responsable alang sa lalaki libido. Sa parehas nga oras, gipalig-on ang sistema sa nerbiyos, nga nagpaposible nga madugangan ang pagsukol sa stress sa daghang mga hinungdan ug mga kahimtang sa kinabuhi.
Ang selenium usa pa ka hinungdanon nga sustansya. Kini adunay positibo nga epekto sa kalidad sa seminal fluid, nagmintinar sa normal nga ninglihok sa genitourinary system. Ang mga sangkap sa ibabaw nga gikinahanglan alang sa kahimsog sa sekso sa lalaki dali nga mapalit sa parmasya sa porma sa usa ka komplikado nga bitamina-mineral, apan dili kini igo alang sa lawas. Importante nga kini nga mga elemento sa pagsubay gikan sa pagkaon, samtang ang pagtagad kinahanglan ibayad sa kamatuoran nga ang nutrisyon sa lalaki fractional (4-5 ka beses sa usa ka adlaw). Ang menu kinahanglan nga maghiusa sa lainlaing mga lutu nga hinimo sa balay nga adunay igo nga kaloriya.
Listahan sa mga produkto nga mapuslanon alang sa pagtindog
Ang nag-una nga pagpalig-on sa lalaki nga sekswal nga gahum girekomendar gikan sa pagtukod sa kamalaumon nga gidak-on sa bahin. Ang sobra nga kadaghan mahimong negatibo nga makaapekto sa pag-andar sa sistema sa pagtunaw, nga nagpaposible nga ma-assimilate ang usa ka bahin lamang sa mga microelement nga nadawat ug makapukaw sa pagtaas sa deposition sa tambok. Ang tanan nga mga pagkaon kinahanglan nga masustansya, adunay sulud nga kamalaumon nga kantidad sa mga protina, tambok ug carbohydrates. Sa dili ka pa magsugod sa paghimo sa usa ka menu, kinahanglan nimo nga magdesisyon kung unsang mga produkto ang nagdugang pagtindog.
Ang mga itlog sa pugo giisip nga labing mapuslanon alang sa potency. Ang usa ka tawo kinahanglan nga mokaon sa 15-20 scrambled nga mga itlog kada adlaw, samtang kini girekomendar sa paghunong sa pagkaon sa mayonesa ug bacon. Dili nimo kini pulihan sa mga regular nga manok, tungod kay kini adunay kolesterol, nga negatibo nga nakaapekto sa pag-andar sa cardiovascular system ug sa mga gimbuhaton nga gihimo sa miyembro. Dugang pa, kini nga mga produkto sa quail makahimo sa pagtangtang sa mga substansiya gikan sa lawas sa mas lig-on nga sekso nga nagdugang sa hemoglobin sa dugo, samtang nagpasig-uli sa presyon sa dugo ug nagpalig-on sa immune system. Ang dugang nga mga produkto nga nagdugang sa pagtindog naglakip sa:
- Nuts - Ang mga almendras, hazelnuts, pistachios ug mani giisip nga labing mapuslanon. Naglangkob sila og daghang bitamina E, nga makapaaktibo sa paghimo sa lalaki nga hormone nga testosterone.
- Lab-as nga mga utanon ug prutas. Ang mga saging makatabang sa paghimo sa usa ka kulbahinam nga epekto. Ang mga lubi adunay positibo nga epekto sa kalidad sa seminal fluid. Ang mga berry (strawberries, raspberry) makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa testosterone.
- Seafood - usa ka mapuslanon nga epekto sa mga lalaki nga sekswal nga kalihokan. Girekomenda nga hatagan ang pagpalabi sa mga hipon, oysters ug tahong. Naglakip kini sa mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay ug mga saturated acid, nga hinungdanon alang sa usa ka lig-on nga potency.
- Mga produkto sa dairy. Ang keso, sour cream ug kefir gikonsiderar nga labing kaayo nga katabang sa pagpadayon sa potency. Ang mapuslanon nga epekto tungod sa presensya sa lactic acid bacteria diha kanila.
- Karne ug isda. Mas maayo nga magpuyo sa mas maniwang nga klase sa isda - mackerel ug flounder. Sa karne, ang veal ug karne gikonsiderar nga labing angay.
Dili kaayo mapuslanon nga indibidwal nga mga matang sa mga panimpla nga makadugang sa sekswal nga tinguha sa usa ka lalaki: mint, anise, mainit nga paminta, cloves, ginger, cardamom ug cinnamon. Sa proseso sa pagluto, importante nga kontrolon ang gidaghanon sa asin nga anaa, kini kinahanglan nga gamay. Ang karne ug isda labing maayo nga gi-steamed, ug ingon usa ka pagsinina, girekomenda nga hatagan ang pagpalabi sa bugnaw nga pinuga nga lana, nga dili hinungdan sa mga deposito sa kolesterol.
Ang mga presko nga prutas takus sa espesyal nga pagtagad. Ang pagkaon sa ingon nga mga pagkaon mahimo’g ma-normalize ang sistema sa pagsanay sa lalaki ug mapapas ang tanan nga mga problema sa sekso. Ang uban niini nagdugang sa lebel sa testosterone sa lawas.
Ang mga sibuyas maayo. Kini adunay abilidad sa pagbalanse sa hormonal background sa lawas sa tawo. Alang sa pagkonsumo, gigamit kini sa lunsay nga porma o ingon usa ka pagdugang sa mga pinggan, labi na sa mga piniritong itlog. Ang sangkap makahimo sa pagdugang sa pagtindog, ug sa kombinasyon sa mga itlog, ang mga benepisyo nagdugang sa kamahinungdanon. Ang ahos makatabang usab sa pagpasig-uli sa gahum sa sekso sa lalaki. Kini nga produkto giisip nga usa ka maayo kaayo nga aphrodisiac sukad pa sa karaang mga panahon. Bisan pa, aron makuha ang labing kataas nga epekto, hinungdanon nga sundon ang daghang mga kondisyon sa proseso sa pagluto. Ang dugos adunay laing mapuslanon nga kabtangan. Naglakip sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga therapeutic properties. Ang aksyon sa produkto sa putyokan mahimong mapauswag kung gihiusa sa ubang mga sangkap. Lakip sa grupo sa mga dairy, ang keso, curdled milk, cream ug sour cream labi nga gipalahi. Yoghurts dili makaapekto sa kahimtang sa potency sa bisan unsa nga paagi.
Aron mapadayon ang kusog sa sekso sa mga lalaki, girekomenda nga magkuha mga espesyal nga pagpangandam sa herbal. Ang tanan nga mga matang sa mga pagpuga ug mga decoction gihimo gikan kanila. Ang usa niini giisip nga tubigon nga solusyon nga gibase sa clover, mint ug nettle. Ang proseso sa pagluto wala magkinahanglan daghang oras ug paningkamot. Igo na ang pag-brew 5 ka kutsarita sa sagol sa usa ka litro nga tubig nga nagabukal ug pag-insister sulod sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Pagdawat mao ang madanihon sa pagdala sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw, usa ka baso. Daghang mga tambal nga tanum adunay susama nga epekto: wormwood, calendula, St. John's wort, immortelle ug valerian.
Unsa nga mga pagkaon ang makadaot sa potency
Ang mga representante sa lig-on nga katunga sa katawhan sa kasagaran naglakip sa pagkaon sa mga pagkaon nga negatibo makaapekto sa lalaki potency. Una sa tanan, kadtong mga elemento sa pagsubay nga peligro alang sa tibuuk nga organismo sa kinatibuk-an mahimong peligro alang sa pagtindog. Ang labing makadaot mao ang mga crackers nga gihimo sa produksiyon sa industriya, nga adunay lainlaing mga lami. Sila makahimo sa paghagit sa sexual impotence. Ang mga produkto sama sa mayonnaise, french fries, fast food aktibo nga nagpahinay sa proseso sa paghimo sa lalaki nga hormone. Lakip sa makadaot nga mga ilimnon mao ang mga adunay caffeine, nga adunay dugang nga presensya sa mga gas, mga lahi sa enerhiya. Nakatampo sila sa pag-uswag sa pagkawalay mahimo. Gipakunhod nila ang pagtindog ug gihagit ang mga panghitabo ug pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang alkoholiko nga mga ilimnon, labi na ang beer, adunay makadaot nga epekto sa pagtindog. Ang mga sangkap nga naglangkob sa komposisyon niini mahimong makabalda sa background sa hormonal sa lawas sa tawo. Ang presensya sa usa ka gitawag nga tiyan sa beer sa usa ka lalaki nagpaila sa usa ka pagkunhod sa lebel sa produksiyon sa testosterone, ug ang paghimo sa mga babaye nga hormone gihagit. Ayaw pag-abuso sa mga produkto sa harina, tungod kay ang lebadura, mga asido ug asukar gigamit alang sa ilang pag-andam. Ang mga pagkaon nga aso adunay dili kaayo makadaot nga epekto sa lawas. Ang likido nga aso nga anaa niini naghagit sa pagkunhod sa sekswal nga kalihokan ug negatibo nga nakaapekto sa pag-andar sa mga genital organ.
Girekomenda nga biyaan ang mga produkto sa pagkaon nga nagbara sa mga ugat sa dugo ug sa ingon makabalda sa proseso sa pag-agos sa dugo, ang parehas nga butang mahitabo sa kinatawo sa usa ka lalaki. Sa kini nga kaso, ang mga mosunod dili iapil: mantekilya, tambok nga karne, de-latang isda, sausages, margarine ug uban pang mga pagkaon nga adunay genetically modified nga mga pagkaon.
Ang ubang mga pagkaon girekomenda nga limitado, apan dili kinahanglan nga hingpit nga tangtangon kini gikan sa pagkaon. Naglakip kini sa gatas sa baka (dili molapas sa usa ka litro ang gitugotan kada adlaw) ug soy (ang komposisyon naglakip sa mga babaye nga hormone).
Ang tanan nga negatibo nga nakaapekto sa mga produkto hinayhinay nga pagkunhod sa potency sa lalaki. Sa parehas nga oras, negatibo sila nga nakaapekto sa tibuuk nga lawas sa tawo. Una sa tanan, ang mga sistema sa cardiovascular, endocrine ug hormonal naapektuhan. Ang makadaot nga mga pagkaon makapakunhod sa paggana sa spermatozoa ug sa paghimo sa seminal fluid.
Usa ka pananglitan sa usa ka himsog nga pagkaon
Ang mga kapilian sa pagkaon espesyal nga gihimo aron mapadayon ang kahimsog sa mga representante sa kusgan nga katunga sa katawhan. Nagkalainlain sila dili lamang sa masa sa mapuslanon nga mga kinaiya, kondili usab sa datos sa lami.
Alang sa pamahaw, ang usa ka lalaki girekomendar nga mokaon og gatas nga oatmeal o scrambled egg nga giluto sa sibuyas. Gitugotan usab ang pagkaon sa rye nga tinapay nga adunay keso gikan sa mga produkto. Ingon sa usa ka ilimnon, granada juice o green nga tsa mao ang angay. Ang ikaduha nga pamahaw mahimong maglakip sa usa ka casserole sa cottage cheese ug berries. Kung gusto, kini nga kombinasyon gipulihan sa mga prutas nga adunay kefir o bag-ong gipuga nga juice sa karot.
Alang sa paniudto, gitugotan nga magluto veal borscht, ug kini nga matang sa karne maisugon nga giluto nga adunay lemon juice. Usab alang sa paniudto, ang lig-on nga katunga gikinahanglan nga mokaon sa usa ka bahin sa usa ka salad nga gimugna lamang gikan sa berde nga mga utanon. Imbis nga compote, mas maayo nga gamiton ang citrus juice o gikan sa ubang mga prutas. Ang sunod nga panihapon mao ang snack sa hapon. Sa kini nga kaso, ang usa ka hakop nga uga nga prutas o nuts nga adunay dugos, nga pre-dugmok, mahimo. Alang sa panihapon, girekomendar nga magluto og isda (pagpabukal o alisngaw). Gitugotan ang pag-stew sa mga utanon nga adunay karne ug pag-brew sa herbal tea. Usa ka gamay nga kantidad sa pula nga bino gitugotan.
Gawas pa sa kamatuoran nga ang mga representante sa kusgan nga katunga sa katawhan kinahanglan nga mokaon sa husto ug balanse, hinungdanon nga bantayan ang kamalaumon nga pisikal nga kalihokan sa lawas. Salamat sa kalihokan, ang proseso sa sirkulasyon sa dugo nag-ayo, ang tono nagdugang ug ang tibuuk nga sistema nag-ayo sa kinatibuk-an. Kinahanglan nga biyaan ang naglungtad nga dili maayo nga mga batasan.