Kinahanglan mahibal-an sa matag lalaki nga alang sa normal nga paglihok sa erectile function, kinahanglan alang sa lawas nga makadawat hinungdanon nga mga sustansya. Daghang mga pagkaon nga mahimong makabawi sa kakulang sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa lawas. Ang mga natural nga pagpangandam o komplikado makatabang usab aron madugangan ang kusog.
Mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento nga makadugang sa kusog sa mga lalaki
Aron mapaayo ang paglihok sa kinatawo, pagdugang sa kusog ug katambok, kinahanglan nga iupod sa usa ka lalaki ang mga mosunud nga bitamina ug mineral sa iyang pang-adlaw-adlaw nga menu:
- Zinc.Usa sa labing hinungdanon nga elemento sa pagsubay sa lawas sa lalaki, tungod kay kung wala kini dili mahimo ang molekula sa testosterone. Busa, sa kakulang sa zinc, ang lebel sa testosterone sa dugo mikunhod, mikunhod ang sekswal nga pangandoy, nadaot ang kusog ug resistensya. Ang lawas sa usa ka tawo kinahanglan makadawat 15 mg nga pagsubay nga elemento matag adlaw;
- SeleniumKini nga mineral nagpalambo sa kalidad sa sperm, adunay kaayohan nga epekto sa pagkahimugso sa lalaki ug gipaayo ang kahimsog sa reproductive system. Kanunay nga, ang selenium gireseta sa mga pasyente nga na-diagnose nga adunay pagkabaog. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa mineral 60-70 mcg;
- Bitamina C.Naghatag pagkamaunat-unat sa mga ugat sa dugo, naghimo normal sa pag-agos sa dugo, nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa lugar sa kinatawo, nagpalig-on sa immune system. Ang Vitamin C usa ka maayo kaayo nga paglikay sa prostatitis. Kinahanglan usikon sa usa ka lalaki ang 100 mg nga kini nga bitamina kada adlaw;
- Bitamina E.Kini makaapekto sa pagbag-o sa cell, adunay usa ka epekto sa pagpahiuli sa trabaho sa mga endocrine glandula, nagdugang sekswal nga pangandoy, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa laki nga kinatawo. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa tocopherol mao ang 30 mg;
- Bitamina B.Gipanalipdan ang atay, gipasiugda ang paghimo sa panguna nga male testosterone nga testosterone, nagpalambo sa tono. Ang kakulang sa bitamina B6 ug B12 mahimong mosangpot sa pagkunhod sa libido ug mga sakit sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Ang Folic acid adunay hinungdan nga epekto sa kalidad sa sperm ug potency sa lalaki. Kinahanglan makadawat ang lawas 2 mg nga bitamina B6, 2 μg nga bitamina B12 ug 0. 2 mg nga folic acid matag adlaw;
- Bitamina A.Nagpalig-on sa immune system, nagpalambo sa pagkahimugso sa lalaki. Ang adlaw-adlaw nga dosis 2-3 mg.
Ang paggamit sa nalista nga mga bitamina ug mineral makatabang sa usa ka lalaki dili lang paglikay sa mga problema sa kahimsog sa sekso, apan labi usab nga mapaayo ang kusog.
Mga pagkaon nga nakaapekto sa kahimsog sa sekso nga lalaki
Atong tan-awon ang mga produkto nga pagkaon nga adunay sulud nga kadaghan nga mga sangkap nga magamit alang sa lawas sa lalaki.
- Salmon, hipon, talaba, itlog nga itlog, isda, binhi sa kalabasa - kini nga mga pagkaon gipaarang sa zinc;
- Seafood, itlog, ahos, kamatis adunay sulud nga selenium;
- Ang bitamina C dato sa cabbage, lemons, oranges, parsley, carrots;
- Ang labing kadaghan nga tocopherol adunay sulud nga celery, egg yolks, olibo, sunflower ug mga lana sa mais;
- Ang mga nut, isda, ahos, kamatis, mga produkto nga dairy gigikanan sa bitamina B;
- Ang bitamina A makit-an sa bell peppers, peach, carrot, ug egg yolk.
Apan, sa kasubo, dili kanunay posible nga makabawi sa kakulang sa mga bitamina sa lawas nga adunay tabang sa pagkaon. Busa, ang mga doktor kanunay nga nagreseta sa mga pagpangandam sa bitamina sa ilang mga pasyente.
Mga komplikado sa bitamina ug mineral ug mga pagpangandam
Karon adunay daghang gidaghanon sa mga komplikado sa bitamina nga makatabang aron mapalig-on ang kahimsog sa sekso nga lalaki. Ang mga pagpangandam nga adunay sulud nga bitamina dili ra mapahiuli ang kalihokan nga sekswal, apan labi usab nga mapaayo ang kaayohan sa mga lalaki, palig-onon ang immune system, madugangan ang pagkamaunat sa mga ugat sa pader ug pagpayaman sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga microelement.
Hinungdanon nga hinumdoman nga wala kini girekomenda nga mag-inom nga bisan unsang tambal nga ikaw ra. Mas maayo nga makontak ang usa ka espesyalista alang sa pagpili sa usa ka solusyon sa bitamina, tungod kay aron makakuha usa ka positibo nga sangputanan, kinahanglan nga sundon ang mga lagda sa dosis ug pagsulod. Ang mga pagpangandam nga adunay sulud nga bitamina labi nga makuha sa panahon o pagkahuman sa pagkaon. Aron malikayan ang mga epekto, gidili ang independente nga pagdugang sa dosis sa mga tambal.
Kinahanglan makuha ang mga bitamina nga kombinasyon, busa, girekomenda sa mga eksperto ang balanse nga bitamina ug mga mineral complex sa mga pasyente. Kasagaran ang mga doktor nagreseta 2-3 nga kurso matag tuig, ug ang gidugayon sa pagdawat gikan sa 1 hangtod 2 bulan.